SANSUEÑA SPORT CLUB
HORARIO DE CLASES

Pilates: técnica de entrenamiento físico y mental. Se trata al cuerpo y la mente como una unidad, y se busca la armonía y el equilibrio muscular. El método Pilates permite incrementar la flexibilidad del cuerpo.

TRX (Total Resistance Exercises):  modalidad deportiva que consiste en realizar ejercicios en suspensión aprovechando el peso del propio cuerpo, mejorando la fuerza, la estabilidad, la flexibilidad y la coordinación. 

Cycling Virtual: ofrecen beneficios como mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías, fortalecer las piernas y aumentar la energía, todo ello en un ambiente motivador y dirigido por un instructor, en este caso virtual.

Matronatacion: es una forma de ejercicio acuático diseñado específicamente para mujeres embarazadas. Los ejercicios están adaptados para las necesidades y limitaciones del cuerpo durante el embarazo, centrándose en mejorar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia cardiovascular. Además, la flotabilidad del agua reduce el impacto en las articulaciones, lo que puede ayudar a aliviar la incomodidad y el dolor asociados con el embarazo.

Cardiobox: combinación de ejercicios de cardio y técnicas de boxeo. Combina movimientos de boxeo con aeróbicos para mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías, aumentar la fuerza muscular, mejorar la coordinación y aliviar el estrés. Es una forma divertida y dinámica de ejercicio que puede adaptarse a diferentes niveles de condición física.

AquaPilates: variante del Pilates que se realiza en el agua. Combina los principios del Pilates con los beneficios del ejercicio acuático. Los beneficios incluyen fortalecimiento muscular, mejora de la postura, aumento de la flexibilidad, rehabilitación de lesiones, reducción del estrés y mejora del equilibrio y la coordinación. El agua proporciona resistencia natural, apoyo y baja presión sobre las articulaciones, lo que lo hace adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física.

Funcional training:  es un programa de entrenamiento físico intenso que combina actividad aeróbica y trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas al ritmo de la música. Son sesiones dirigidas, divertidas y motivadoras, en las que se fortalece el sistema cardiovascular y la gran mayoría de los músculos del cuerpo beneficios incluyen mejorar la fuerza, la estabilidad, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, lo que puede ayudar a prevenir lesiones, y mejorar la condición física.

Body fit: combina movimientos aeróbicos, de fuerza y de flexibilidad en una sesión de entrenamiento completa. Los beneficios incluyen mejorar la condición física general, aumentar la fuerza muscular, quemar calorías, mejorar la coordinación y promover la salud cardiovascular. Además, puede ayudar a tonificar el cuerpo y mejorar la postura, proporcionando una rutina de ejercicio versátil y efectiva.

GAP (glúteos, abdominales y piernas): clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas

ABD: programa de entrenamiento en el que trabajas la musculatura que abarca la región abdominal y la parte baja de la espalda en tan sólo 30.